• NewSeatBelt

    klaču tante mūsos jeb ko iesākt ar domām, kuras nebeidzas

    Mūsu prāts ir kā enerģiska, sen nevienu nesatikusi, bet pļāpāt izsalkusi klaču tante (vai pat vairākas!) – komentē visu, ko redz. Pie tam ne tikai komentē, bet pamana visādas detaļas, tās interpretējot pilnīgi pa savam. Viņa arī nosoda, izdara secinājumus par šo detaļu nozīmi nākotnē un piešķir tām nozīmi. Klaču tante dzīvo mūsos un nekad neguļ,

    Read more »
  • buddhas brain

    praktiskā neirozinātne jeb Budas smadzenes (2. daļa)

    Jau iepriekš rakstīju par kādu lielisku grāmatu, kuras nosaukums ir  `The practical neuroscience of Buddhas Brain happiness, love and wisdom`, autors Rick Hanson, Ph.D. Iepriekšējā reizē par to, kā saprast, kas notiek galvā, kad attopamies stresā, negācijās, drūmās domās. Šoreiz, kā solīts, kā`uzņemt labo`, ar kādām metodēm tieši mainīt neironu savienojumus un vairot laimes sajūtu ikdienā. Mūsu ķermenis

    Read more »
  • buddhas brain

    praktiskā neirozinātne jeb Budas smadzenes (1. daļa)

    Gribu jums pastāstīt par kādu lielisku grāmatu, kuru tikko izlasīju. Tās nosaukums ir `The practical neuroscience of Buddhas Brain happiness, love and wisdom`, autors Rick Hanson, Ph.D.Tā ir grāmata, kuru turēt pa rokai, un pārlasīt vēl un vēl. Šeit ir izsmeļoša bezmaksas prezentācija angļu valodā, ar izrakstiem no grāmatas un ilustratīviem piemēriem. Viennozīmīgi šī gada

    Read more »
  • precos ar svešinieku

    veiksmīga vai katastrofāla laulība?

    Turpinot par precēšanās tēmu, uzgāju kādu rakstu par psihologu pētījumu par veiksmīgām un katastrofālām laulībām. Pieņemsim uz brīdi, ka viss ir tik melns un balts. Tātad. Psihologs Jānis Gūtmanis (John Gottman) vairāku desmitu gadu garumā veic pētījumus ar laulātajiem pāriem. Viņa mērķis ir noskaidrot, kas ir tas, kas veido veiksmīgas un laimīgas laulības. 1986. gadā kopā

    Read more »
  • afirmacijas domu speks

    5 minūtes mierīgai un apzinātai dienai

    Kā lielākā daļa no mums sāk jaunu dienu? Ar šerpu modinātāj zvanu? Vispirms to pāris reizes atliekam uz 5min, tad saprotot, ka kavējam, lecam augšā. Iespējams, sākam  raizēties par to, kas šodien sagaidāms darbā, vai par to, kā paspēt bērnus uz visiem pulciņiem izvadāt, uztaisīt ēst un vēl nopirkt ziemas zābakus, jo esošie saplīsuši. Ko

    Read more »
  • woman-walking-along-the-road-with-suitcase-and-balloons

    ar vienu čemodānu, uz mājām (jeb atgriezties pie sevis)

    Nu jau tālajā 2009.gada rudenī es ar vienu pelēku čemodānu ierados Stambulā un atplestām rokām aicināju visu, kas mani sagaida. Un sagaidīja tik daudz kas! Pirms pāris dienām Stambulā es piepildīju to pašu vienu pelēko čemodānu (brīnums, ka tas vēl nav izjucis) ar drēbēm un grāmatām, un atgriezos mājās, Antālijā. Ar to arī noslēdzot vienu no pieredzes bagātākajiem gadiem,

    Read more »
  • habits

    kā veiksmīgi izveidot ieradumus?

    Meklējot internetā rakstus par izdegšanas sindromu (par to vēlāk, man vēl jāizlaiž caur sevi), uzgāju kādu Psychology Today rakstu par ieradumu maiņu. Interesanta perspektīva/idejas, kuras nu izmēģinu uz sevi. Mans mērķis ir regulāras un daudzveidīgas sporta aktivitātes ikdienā. Uzsvars uz regulāras. Līdz šim man lieliski padodas sports kampaņveidā – kampaņveida peldēšana, kampaņveida yoga, kampaņveida skriešana,

    Read more »
  • neuron

    pļāpīgie neironi jeb kā mainīt prāta shēmas

    Pie manis ir atnākusi (uzglūnot no grāmatnīcas augstākā plaukta) Jongeja Mingjura Rinpočes grāmata. Viņš ir pasaulē pazīstams budisma skolotājs, bet taipat laikā ļoti ieinteresēts zinātnē, un kā pats saka, varbūt viņam būtu bijis jākļūst par mehāniķi, jo patīk tehniski visu saprast . Grāmata solīti pa solītim izskaidro daudzas it kā zināmas, it kā pašsaprotamas lietas, bet tik

    Read more »
  • Aug 23 Blue_Sky_Flowers_HM031_350A

    skrien, skrien, skrien, STOP!

    Ko darīt, kad visa kā ir par daudz? Uzliekam šo fonā, un tad lasām tālāk.         Reizēm gadās, ka es skrienu, un skrējienā dzīve pārvēršas par vāveres riteni. Un jo vairāk skrienu, jo ātrāk tas griežas, un tad gan galva, gan pasaule sagriežas.. Un tad es pazaudēju sevi tajā skrējienā. Bet es

    Read more »

Back to Top