klaču tante mūsos jeb ko iesākt ar domām, kuras nebeidzas

Mūsu prāts ir kā enerģiska, sen nevienu nesatikusi, bet pļāpāt izsalkusi klaču tante (vai pat vairākas!) – komentē visu, ko redz. Pie tam ne tikai komentē, bet pamana visādas detaļas, tās interpretējot pilnīgi pa savam. Viņa arī nosoda, izdara secinājumus par šo detaļu nozīmi nākotnē un piešķir tām nozīmi. Klaču tante dzīvo mūsos un nekad neguļ, […]

praktiskā neirozinātne jeb Budas smadzenes (2. daļa)

Jau iepriekš rakstīju par kādu lielisku grāmatu, kuras nosaukums ir  `The practical neuroscience of Buddhas Brain happiness, love and wisdom`, autors Rick Hanson, Ph.D. Iepriekšējā reizē par to, kā saprast, kas notiek galvā, kad attopamies stresā, negācijās, drūmās domās. Šoreiz, kā solīts, kā`uzņemt labo`, ar kādām metodēm tieši mainīt neironu savienojumus un vairot laimes sajūtu ikdienā. Mūsu ķermenis […]

praktiskā neirozinātne jeb Budas smadzenes (1. daļa)

Gribu jums pastāstīt par kādu lielisku grāmatu, kuru tikko izlasīju. Tās nosaukums ir `The practical neuroscience of Buddhas Brain happiness, love and wisdom`, autors Rick Hanson, Ph.D.Tā ir grāmata, kuru turēt pa rokai, un pārlasīt vēl un vēl. Šeit ir izsmeļoša bezmaksas prezentācija angļu valodā, ar izrakstiem no grāmatas un ilustratīviem piemēriem. Viennozīmīgi šī gada […]

5 minūtes mierīgai un apzinātai dienai

Kā lielākā daļa no mums sāk jaunu dienu? Ar šerpu modinātāj zvanu? Vispirms to pāris reizes atliekam uz 5min, tad saprotot, ka kavējam, lecam augšā. Iespējams, sākam  raizēties par to, kas šodien sagaidāms darbā, vai par to, kā paspēt bērnus uz visiem pulciņiem izvadāt, uztaisīt ēst un vēl nopirkt ziemas zābakus, jo esošie saplīsuši. Ko […]

kā veiksmīgi izveidot ieradumus?

Meklējot internetā rakstus par izdegšanas sindromu (par to vēlāk, man vēl jāizlaiž caur sevi), uzgāju kādu Psychology Today rakstu par ieradumu maiņu. Interesanta perspektīva/idejas, kuras nu izmēģinu uz sevi. Mans mērķis ir regulāras un daudzveidīgas sporta aktivitātes ikdienā. Uzsvars uz regulāras. Līdz šim man lieliski padodas sports kampaņveidā – kampaņveida peldēšana, kampaņveida yoga, kampaņveida skriešana, […]

pļāpīgie neironi jeb kā mainīt prāta shēmas

Pie manis ir atnākusi (uzglūnot no grāmatnīcas augstākā plaukta) Jongeja Mingjura Rinpočes grāmata. Viņš ir pasaulē pazīstams budisma skolotājs, bet taipat laikā ļoti ieinteresēts zinātnē, un kā pats saka, varbūt viņam būtu bijis jākļūst par mehāniķi, jo patīk tehniski visu saprast . Grāmata solīti pa solītim izskaidro daudzas it kā zināmas, it kā pašsaprotamas lietas, bet tik […]

skrien, skrien, skrien, STOP!

Ko darīt, kad visa kā ir par daudz? Uzliekam šo fonā, un tad lasām tālāk.       [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BdgxbKiizZE&list=PL47C8C2EB8622229C[/youtube]   Reizēm gadās, ka es skrienu, un skrējienā dzīve pārvēršas par vāveres riteni. Un jo vairāk skrienu, jo ātrāk tas griežas, un tad gan galva, gan pasaule sagriežas.. Un tad es pazaudēju sevi tajā skrējienā. Bet […]